Opbouw en doel van een Slank Club / Cursus
NB. Vanwege het weer oplopende aantal besmettingen met het coronavirus (Covid-19) organiseer ik momenteel nog even geen Slank Clubs / Cursussen. Zodra de omstandigheden het organiseren van een Slank Club / Cursus weer toelaten, zal ik een nieuwe startdatum bekend maken. Wel kun je je nu aanmelden voor een Individuele Begeleiding via margot@mhgewichtsadviezen.nl
Een Slank Club / Cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten van 1½ uur: om de week of om de andere week, zodat de totale doorlooptijd circa 8 weken is. Het doel is om samen – stap voor stap – toe te werken naar een gezond(er) voedingspatroon, waarmee het gewenste gewicht kan worden bereikt én behouden. Dit alles uiteraard (!) afgestemd op de individuele wensen en behoeften van de verschillende deelnemers.
Tijdens de eerste bijeenkomst van een Slank Club / Cursus maken we kennis met elkaar en gaan we samen beginnen met het huiswerk voor de tweede bijeenkomst: het bijhouden van een voedingsdagboek.
Twee maanden na de laatste bijeenkomst is er nog een gratis terugkombijeenkomst om de resultaten van de Slank Club / Cursus met elkaar te evalueren.
Onderwerpen die ter sprake kunnen komen tijdens de diverse bijeenkomsten van een Slank Club / Cursus zijn:
- ervaringen met afvallen en diëten
- gezonde voeding en leefstijl
- maaltijden en tussendoortjes
- moeilijke momenten
- omgaan met de omgeving
- misleidende informatie
- gedachten- en gedragsverandering
Aanvullende informatie:
- Een Slank Club / Cursus heeft bij voorkeur minimaal 4 en maximaal 6 deelnemers om voldoende persoonlijke aandacht te kunnen geven aan alle deelnemers.
- Wil je samen met één of meer bekenden (familieleden / vrienden) een Slank Club vormen? Neem dan gerust ook contact met me op – via de mail of telefonisch – om samen te zoeken naar andere mogelijkheden, zoals een andere middag of een avond.
- De bijeenkomsten van een Slank Club / Cursus vinden plaats aan mijn keukentafel, in een passende ruimte in Leiden, óf bij één van de deelnemers thuis.
- De kosten voor een Slank Club / Cursus zijn: € 215,00 per persoon, inclusief alle benodigde materialen (zoals een map voor hand outs en aantekeningen) en natuurlijk ook voor een kopje koffie of thee, mét een (verantwoord) koekje! Mogelijk draagt jouw (aanvullende) zorgverzekering bij aan de kosten voor deze Slank Club / Cursus.
Heb je na het lezen van deze informatie belangstelling gekregen om in de nabije toekomst deel te nemen aan een Slank Club / Cursus? Bel of mail me dan om alvast een afspraak te maken voor een (gratis) kennismakingsgesprek. Ook kun je je inschrijven voor mijn nieuwsbrief door een mail te sturen naar: margot@mhgewichtsadviezen.nl